Atasi Penyakit Diabetes Sejak Dini Agar Anda Lebih Sehat

Memiliki kondisi tubuh yang sehat merupakan hak bagi setiap orang. Tubuh yang sehat sangat berpengaruh terhadap hal-hal atau aktivitas karena kesehatan merupakan faktor yang sangat penting dan sangat mahal. Seperti kata pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati, khusus untuk pengobatan maka diperlukan uang yang banyak dan tidak semua orang mempunyai uang yang banyak, maka untuk mengantinya adalah dalam hal pencegahan yang mempunyai kondisi keuangan sangat murah bahkan tidak harus mengeluarkan uang sepeser pun. Cara mengobati diabetes sangat lah mudah dan semua orang pasti bisa melakukannya karena sangat berkaitan dengan kegiatan yang anda lakukan setiap hari.

 

Dengan melakukan aktivitas dan pola hidup yang sehat, setiap penyakit yang berbahaya tentunya dapat dicegah dengan baik tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak dalam mengobatinya. Cara mengobati diabetes dalam kehidupan anda bisa anda lakukan terlebih anda sering melakukan aktivitas sehari-hari. Berikut cara mengobati penyakit diabetes :
1.         Jika anda sebagai perokok aktif maka dari sekarang berhentilah merokok atau paling tidak kurangilah merokok anda, rokok sangat aktif dalam mengendalikan gula darah anda sampai tingkat yang paling tinggi, maka dari itu jika anda ingin gula darah anda menurun maka berhentilah merokok mulai dari sekarang.
2.         Kurangilah anda memakan makanan yang mengandung kadar gula tinggi seperti nasi dan beberapa minuman yang mengandung gula karena nasi dan minuman akan sangat berpengaruh terhadap kadar gula darah anda dalam tubuh dan kalau di konsumsi secara terus menerus dalam jumlah banyak maka kecenderungan gula darah anda akan naik.
3.         Penyakit insomnia atau tidak bisa tidur mungkin salah satunya bisa disebabkan karena seringnya kita begadang, dengan setiap hari kita begadang dan banyak kurang tidur maka gula darah dalam tubuh lama kelamaan akan mengalami kenaikan yang fantastis.

Hindarilah ketiga hal di atas jika anda tidak ingin gula darah dalam tubuh anda mengalami kenaikan, demi tubuh yang anda sayangi yang tetap sehat dan prima karena kesehatan adalah salah satu harta yang paling berharga dalam kehidupan kita.

Jenis-Jenis Makanan Penurun Hipertensi

Mendertia penyakit tekanan darah tinggi haruslah dapat terhindar dari stress dan mengatur pola makan serta pola hidup agar dapat dengan mudah mengembalikannya dalam keadaan yang normal. Gejala hipertensi yang umum terjadi pada setiap orang yakni seperti sakit kepala, pusing atau vertigo, mimisan, mual dan muntah. Jika anda merasakan gejala-gejala tersebut maka segeralah mengunjungi dokter terdekat guna mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, ada juga beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengkonsumsi beberapa makanan yang telah dianjurkan dan sudah terbukti bermanfaat bagi penderitanya. Berikut akan saya paparkan beberapa diantaranya:
 

1 . Sayuran Hijau

Ada banyak jenis sayuran hijau yang dapat anda pilih sesuai selera, namun ada beberapa yang paling direkomendasikan seperti salah satunya brokoli yang memiliki kandungan nutrisi besar dan bermanfaat untuk penderitanya. Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara di jus atau pun dimasak. Akan tetapi, usahakan untuk tidak memasaknya terlalu matang karena dapat mempengaruhi kandungan nutrisi dan vitaminnya. Selain itu, jenis lainnya seperti bayam pun dapat juga anda konsumsi untuk membantu menurunkan gejala hipertensi yang anda derita.



2 . Mentimun

Mentimun yang telah dipercaya dari dulu oleh masyarakat pada umumnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi ternyata sudah dipercaya juga oleh para ahli kesehatan karena sudfah banyaknya peneliti yang membukitkan jika kandungan yang ada dalam mentimun sangat baik untuk penderitanya. Di negara kita makanan yang satu ini sangat mudah untuk ditemukan dengan harga yang sngat terjangkau.


3 . Buah Beri

Semua kategori buah yang termasuk ke dalam keluarga beri seperti strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry merupakan buah yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Rasanya sangat disukai oleh setiap orang dan saat ini cukup mudah untuk mendapatkan berbagai buah tersebut di swalayan-swalayan terdekat. Buah-buahan tersebut mengandung potassium tinggi yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.


4 . Tomat

Jangan pernah pandang sebelah mata kategori buah yang satu ini, kandungan yang bermanfaat pada buah tersebut seperti potassium, vitamin c dan serat sangat baik untuk kesehatan terutama bagi anda yang tengah menderita penyakit hipertensi akut. Menkonsumsinya dapat langsung dimakan atau di jus, tergantung selera.