Cara Menjaga Tubuh Secara Fisik Dan Psikis

Kondisi lingkungan saat ini sudah banyak tercemar dengan polusi dan limbah yang sangat berbahaya untuk tubuh. Tidak hanya itu saja, faktor dari makanan juga sangat berpengaruh dengan kesehatan. Hal tersebut dikarenakan banyak bahan makanan yang disemprot dengan bahan kimia seperti pestisida yang bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker. Menjaga kesehatan tubuh sangat diperlukan untuk mencegah masuknya macam-macam penyakit.

Untuk menjaga kesehatan tubuh harus seimbang antara kesehatan fisik dan psikis. Makanan yang dikonsumsi tidak sehat maka tubuh anda akan sakit, begitu juga jika pikiran anda tidak tenang seperti stress juga bisa membuat tubuh anda drop dan tidak sehat. 

Berikut adalah cara agar tubuh tetap sehat secara fisik :

1. Lakukan olahraga secara teratur agar kondisi tubuh bugar dan sehat

2. Istirahat cukup dengan tidur yang berkualitas agar system imun tubuh terjaga. Kecapekan adalah salah satu faktor penyebab menurunnya kekebalan tubuh, sehingga istirahat yang cukup bisa memulihkan sistem imun.

3. Makan makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran agar terhindar dari serangan bakteri

4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang (mengandung protein,lemak,vitamin, mineral, dan lain-lain) 

5. Mengkonsumsi makanan yang higienis, bila perlu makan makanan organik.

6. Minum air putih sehari minimal 8 gelas agar cairan di dalam tubuh tercukupi

Kesehatan secara psikis bisa terjaga dengan cara :

1. Selalu berpikir positif, pikiran yang tenang bisa membuat tubuh tetap sehat

2. Selalu tersenyum agar sistem imun meningkat

Sumber . . .