Penyebab Stres Dan Cara Menghilangkan Stres

Stres merupakan suatu kondisi tubuh saat merasa kurang nyaman dengan berbagai masalah yang dihadapi karena adanya beban pada pikiran yang berlebih dan menimbulkan rasa penat yang mengganggu kondisi mental dan juga kesehatan. Strespun dapat terjadi kepada siapa saja, orang tua, muda-mudi, remaja, bahkan juga anak-anakpun dapat mengalami yang namanya stres. Ini karena stres merupakan salah satu proses hidup yang adakalanya bergilir antara senang dan juga sedih. Bagi mereka yang sedang stres akan terlihat dari sikap yang dilakukan, seperti bekerja terlalu terburu-buru, ridak tuntas, suka marah-marah, dan yang lainnya.

Penyebab dari strespun dapat bermacam-macam mulai dari ekonomi, beban pekerjaan, masalah keluarga dan juga masalah percintaan dapat menjadi penyebab dari stres. Penyebab-penyebab ini dapat terjadi tergantung kepada orangnya masing-masing, karena setiap orang akan berbeda-beda tergantung kepada orangnya masing-masing dalam menghadapi suatu permasalahan. Oleh karena itu harus kita ketahui tentang bagaimana cara menghilangkan stres supaya dapat terselesaikan dengan baik tanpa meninggalkan dampak yang negatif bagi penderitanya. Dan diantara cara untuk menghilangkan stres antara lain  dapat melakukan hal-hal sebagai berikut:

 

1.      Lakukan pernafasan dalam-dalam. Bernafas dalam-dalam dapat dilakukan dengan cara melakukan meditasi atau yoga. Dengan bernafas dalam-dalam dapat membuat produksi hormon endorfin yang menjadikan pikiran lebih tenang dan nyaman. Ketika anda akan melakukannya usahakan terlebih dahulu mencari tempat yang sejuk, tenang, dan juga tidak berisik sehingga membuat anda merasa lebih nyaman saat melakukannya. Terutama saat pagi atau sore ahari.

2.      Berteriak dan tertawa. Anda mungkin pernah melihat dalam suatu film dan sebagainya seseorang yang berteriak dengan lepasnya saat berada pada tempat yang luas dan jauh dari apapun. Ternyata proses seperti ini dapat membuat rasa stres yang ada dalam pikiran dan jiwa menjadi hilang. Hal lainnya yaitu dengan tertawa, dengan tertawa akan membuat pikiran anda menjadi tenang dan hidup penuh dengan senyuman. Lakukanlah kedua hal tersebut tadi sebagai salah satu alternatif anda untuk menghilangkan stres.

3.      Berfikiran yang baik (positif thinking). Berfikir secara positif dapat menjadi bagian untuk menghilangkan stres. bahkan dari pikiran pula segala macam permasalahan dapat terjadi dan menjadi penyakit bagi tubuh. Oleh karena itu berusalah untuk selalu berfikiran yang baik atau positif karena dapat menjadi pemicu anda untuk lebih bersemangat dan termotivasi.