Pola Hidup Sehat Orang Jepang itu Haram

Eitss.. Apakah kamu tidak percaya bahwa pola hidup sehat orang Jepang itu haram? Hal tersebut adalah benar. Tetapi, istilah haram yang dimaksud adalah “bentuk tubuh” guys. Jadi, di Jepang ada peraturan bahwa ikat pinggang laki-laki tidak boleh berukuran lebih dari 85 cm dan 90 cm bagi perempuan. Oleh karena itu, orang Jepang sangat memperhatikan haram atau bentuk tubuhnya agar tetap sehat. Lalu, bagaimana cara orang Jepang agar tubuh mereka tetap ideal? Caranya ada di bawah ini.

Orang Jepang selalu mempunyai cadangan makanan yang berupa ikan, buah, sayuran, kedelai, dan teh hijau. Bahan makanan tersebut sangat sehat dan sederhana. Masyarakat di sana juga tidak mengkonsumsi makanan manis berlebihan, bahkan orang di sana gemar mengkonsumsi ocha (teh jepang), sayuran, rumput laut yang berfungsi sebagai penghancur lemak dalam tubuh, ikan yang kaya nutrisi Omega 3 serta DHA. Lemak ikan tidak berbentuk padat seperti lemak pada daging sapi maupun daging ayam, sehingga tidak akan menggumpal. Cara mengkonsumsi makanannya pun cukup dengan porsi kecil dan dimakan atau dikunyah secara perlahan agar membantu organ tubuh berfungsi dengan baik selalma proses mencerna makanan tersebut. Orang Jepang terkenal menyukai makanan yang masih setengah matang, alasannya adalah agar gizi yang terkandung pada bahan makanan tidak hilang. Tetapi, orang di sana juga memperoleh zat karbohidrat yang lebih rendah karena mengkonsumsi ubi dan mie, selain dari nasi. Jadi, tidak selalu makan nasi seperti kebanyakan orang Indonesia. Berbeda dengan orang Amerika yang sangat menyukai junkfood yang mengandung natrium dan garam yang tinggi, orang Jepang kebanyakan rela untuk tidak makan dibandingkan mereka harus mengkonsumsi makanan siap saji tersebut. Apakah kamu rela menunggu makanan yang kamu masak menjadi matang dalam waktu 15-60 menit demi pola hidup sehat seperti orang Jepang?

Negara Jepang terkenal dengan budaya jalan kakinya. Mereka percaya bahwa dengan berjalan kaki dapat membuat suasana hati lebih baik, meningkatkan stamina, dan menurunkan resiko diabetes melitus. Mereka juga menjadikan jalan kaki tersebut sebagai olahraga bagi tubuh. Padahal, negara Jepang memiliki penduduk yang secara finansial dapat membeli kendaraan pribadi. Tetapi, mereka lebih memilih untuk berjalan kaki demi pola hidup sehat mereka. Hebat yaaa!

Baca artikel lainnya : Mengganti Pola Hidup Anda Menjadi Pola Hidup Sehat