Pentinya Inisiasi Menyusui Dini

ASI merupakan sumber makanan yang paling sempurna untuk bayi, karena kandungan gizi yang dimiliki ASI sesuai dengan kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal untuk bayi. Selain itu ASI juga mengandung zat yang berfungsi untuk perkembangan kecerdasan dan zat kekebalan sang bayi. Pemberian ASI pada satu jam pertama atau Inisiasi Menyusui Dini (IMD) setelah bayi dilahirkan memilki banyak manfaat, bahkan ada penelitian yang menyatakan bahwa IMD dalam 1 jam pertamanya dapat mencegah 22 persen kematian bayi dibawah umur 1 bulan di negara berkembang. WHO (World Health Organizations) juga merekomendasikan IMD dijalankan selama 1 jam pertama pada awal kelahiran bayi.

Proses IMD diawali dengan meletakkan bayi ke dada ibu, kemudian sang bayi akan memasukkan tangannya yang masih terdapat cairan ketuban ke mulut, aroma cairan ketuban sama seperti aroma cairan yang dikeluarkan puting susu ibu, sehingga dengan begitu bayi akan mencari dan menemukan sendiri sumber aroma di puting susu ibu dan mulai menyusu. Banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari kegitan ini, namun sedikit orang yang mengetahui seberapa pentingnya IMD untuk bayi maupun sang ibu. Berikut beberapa manfaatnya.

1. Mendapatkan Kolostrum

Kolostrum adalah zat susu pada tahap akhir masa kehamilan dan terkandung dalam ASI setelah persalinan hingga tujuh hari setelah kelahiran bayi. Kolostrum mengandung molekul bioaktif, rantai anti-microbial, serta immunoglobin yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

2. Memberi Kehangatan

Bayi yang diletakkan di dada sang ibu atau berkontak langsung antar kulit memiliki temperatur tubuh yang lebih stabil jika dibandingkan dengan bayi yang langsung dibungkus kain setelah lahir.

3. Adaptasi Metabolis

Bayi yang berada dalam posisi IMD memilki tingkat gula darah lebih baik jika dibandingkan bayi yang langsung dipisahkan dari ibunya saat setelah lahir.

4. Membantu Pelepasan Plasenta Dan Mengurangi Pendarahan

Saat bayi menyusu akan menghasilkan hormon oksitosin yang mengalir dari kelenjar susu ke darah ibu, hal itu akan membantu mengeluarkan plasenta sehingga pendarahan pasca melahirkan dapat berkurang.

Selain mengetahui pentingnya inisiasi menyusui dini, kamu juga harus tahu apa saja peralatan yang dibutuhkan bayi setelah lahir, salah satu peralatan yang dibutuhkan adalah produk perawatan bayi ZWT Zwitsal, karena ZWT Zwitsal merupakan merek terbaik dalam perawatan kesehatan kulit bayi, mulai dari sabun mandi, shampoo, dan hair lotion untuk bayi. Semoga artikel ini bermanfaat.  

Gejala Umum Trimester Pertama Step Kehamilan

Gejala Umum Trimester Pertama Step Kehamilan 

Seperti yang kita tahu ada sekian banyak step kehamilan yang dilalui oleh para calon ibu. Masing-masing step menunjukkan gejala tertentu yang mesti dipahami ditanggapi secara yang pas oleh tiap-tiap calon ibu. Salah satu step mutlak kehamilan yang bakal dilewati yakni trimester pertama atau 3 bulan awal periode kehamilan. Umumnya gejala di step ini butuh diperhatikan bersama seksama lantaran umur kehamilan yang amat sangat rentan. Sekian Banyak gejala umum 12 pekan mula-mula dari musim kehamilan antara lain : 

• Mual muntah

Morning sickness ialah salah satu gejala paling umum yang dihadapi oleh para ibu yang baru memasuki awal fase kehamilan . Faktor ini disebabkan sebab adanya perubahan hormon maka paling sering memicu rasa tak nyaman. Gejala seperti mual sampai muntah berlangsung lantaran badan mempersiapkan keadaan membantu proses kehamilan sewaktu 9 bulan kedepan. Untuk menyiasatinya kamu mesti berpikir positif mengkonsumsi makanan yang sehat serasi maka masa-masa tersebut sanggup dilalui bersama baik menyenangkan.

• Perubahan emosi 

Emosi yang beralih & labil pun berlangsung dikarenakan perihal hormon yang berlangsung di trimester awal kehamilan. Kebanyakan factor ini pula disebabkan dikarenakan rasa antusias yang bercampur aduk bersama rasa gembira bingung. Gelisah & lain sebagainya, agar perubahan emosi yang berjalan tak memunculkan hal-hal yang negatif. Kamu mampu bertukar pikiran jalankan kegiatan yang menyenangkan mengikuti populasi ibu hamil lain sebagainya, Terkecuali mampu dilakukan mengendalikan emosi yang berubah-ubah faktor ini pula dapat bermanfaat menambah tidak sedikit pengalaman  wawasan. Andapun dapat merasa lebih slow yakin diri lewat seluruh periode kehamilan.

• Perubahan fisik

Fisik yang beralih pasti saja berjalan terhadap ibu hamil. Tetapi di step 3 bulan awal kehamilan perubahan fisik tak terlampaui nampak di bidang perut tetapi telah mulai sejak terasa gejala-gejala di bidang yang lain seperti payudara, Kala memasuki bln keempat di musim kehamilan barulah perubahan fisik makin kelihatan perut kian membuncit wujud badan pula lebih agung. Biar perkembangan janin berjalan degan baik sehingga konsumsilah makanan yang bergizi sehat kebaikan. Kamu calon buah hati dalam kandungan.

Makanan sehat buah, sayur yang lain amat sangat berperan utama dalam memperlancar proses perkembangan janin & menjaga kesehatan keadaan fisik. Kamu tatkala musim kehamilan di trimester perdana. Kamu serta membutuhkan asupan nutrisi dari susu yang cocok, Lactamil Pregnasis jadi salah satu susu ibu hamil yang paling efektif buat mendampingi kamu selagi periode kehamilan. Tetapi jikalau Kamu mengalami mual muntah dikala awal kehamilan. Sehingga konsumsilah Lactamil Inisis mengurangi gejala yg timbul  memenuhi asupan gizi yang di fungsikan masing-masing product diperkaya dengan nutrisi yang komplit  rasa yang demikian nikmat.

4 Petunjuk yang Perlu di Ketahui untuk para Ibu Menyusui saat Hamil

4 Petunjuk Ibu Menyusui saat Hamil

Banyak ibu yg sedang hamil serta menyusui anaknya. Seperti yg didapati, kehamilan benar-benar tak akan diprediksi. Kalau Tuhan yg Maha Esa menghendaki seseorang wanita mempunyai anak, sehingga hal tersebut telah tentu berjalan & tak bakal di tolak. Oleh lantaran itu, jikalau kamu kini tengah menyusui saat hamil, sehingga kamu mesti mengetahui tips-tips supaya gizi dari ASI & gizi utk janin mampu tercukupi bersama baik. Tidak Cuma itu, kesehatan kamu serta mesti dijaga, sebab merawat kandungan sekaligus menyusui membutuhkan tenaga yg banyak. Oleh dikarenakan itu berikut ini ialah tips-tips yg mesti kamu ketahui supaya senantiasa sehat bagi kamu, si mungil, & si janin.

• Tidak Sedikit konsumsi makanan yg berserat tinggi 

Dgn mengonsumsi makanan yg berserat tinggi, seseorang ibu hamil bakal mempunyai metabolisme yg baik & serta meningkatkan mutu pula kuantitas dari ASI-nya. Tidak Hanya itu, serat pula amat sangat baik utk mengatasi sembelit yg di mana penyakit tersebut senantiasa menghantui para ibu hamil.

• Teratur buat konsultasi ke dokter kalau mempunyai riwayat keguguran 

Jikalau kamu mempunyai riwayat keguguran, sehingga sering-seringlah buat berkonsultasi pada dokter kandungan buat menanyakan apakah kamu mesti konsisten menyusui atau sebaliknya. Lantaran seperti yg didapati, mencukupi nutrisi dari ke-3 individu sekaligus pastinya mesti dilakukan dgn amat sangat baik.

• Memeriksa kandungan dengan cara teratur 

Sebab kamu hamil diwaktu bayi anak masihlah berumur kurang dari 2 th, sehingga keadaan kamu belum pulih 100%. Oleh dikarenakan itu, rajin-rajinlah memperiksakan kandungan.

• Konsumsi makanan yg bergizi

Buat mencukupi keperluan 3 tiga individu terhadap seseorang pastinya aspek yg susah. Oleh lantaran itu, kamu mesti konsumsi makanan yg bergizi tinggi & diimbangi bersama mengonsumsi air putih yg lumayan.

Di Atas merupakan keempat tata cara yg mesti kamu ingat. Mudah-mudahan dgn adanya kabar menyangkut arahan tersebut, kamu bakal menjaga kesehatan. & janganlah lupa buat mengonsumsi susu formula kusus kehamilan guna menyempurnakan gizi utk si janin. Oleh lantaran itu, minumlah susu formula kusus kehamilan dari LCT Lactamil sbg susu formula kusus kehamilan & menyusui yg amat baik utk kamu, sebab mempunyai rasa yg nikmat & kandungan gizi yg seimbang.

Menstimulasi Sistem Kerja Indera Anak Dengan Cerita Dongeng

Cerita dongeng anak memiliki beberapa manfaat yang mana dari kegiatan mendongen ini kita dapat menstimulasi sistem kembang otak anak. Setiap indera baik dari penglihatan, pendengaran, dan perasa semua akan berjalan ketika si kecil mendengarkan setiap kata yang anda ucapkan. Pembawaan dalam menyampaikan cerita dongeng kepada si kecil juga harus diperhatikan agar si kecil benar-benar menyimak semua yang anda sampaikan. Jadikan diri anda lebih dekat lagi dengan si kecil dengan cerita dongeng anak.

Namun saat ini prakteknya banyak sekali halangan yang dihadapi oleh seorang ibu untuk menyampaikan cerita dongeng kepada anaknya. Diantaranya adalah sulitnya membagi waktu antara mengurus rumah, mengurus kebutuhan suami, dan mengurus kebutuhan si kecil. Memang tidak bisa jika kita bandingkan dengan seorang laki-laki yang tidak bisa melakukan semuanya sekaligus.

Apa yang dibutuhkan oleh anda adalah mengatur waktu yang tepat untuk dapat tetap melakukan kegiatan mendongeng kepada si kecil. Memang akan terasa sangat sulit diawalnya saja, apalagi untuk wanita karir yang biasanya tidak memiliki cukup waktu istirahat. Namun ketika anda cukup jalas dalam punya komitmen dalam waktu mempertanggung-jawabkan waktu yang sudah anda susun semua hal itu akan berjalan dengan semestinya.

Cerita dongeng ini dapat mengembangkan daya imajinasi anak, tentunya dengan membacakan cerita dongeng anak dapat membawa dirinya untuk membayangkan setiap keadaan dan membayangkan dirinya masuk ke dalam cerita dongeng tersebut. Bisa tersampaikan atau tidaknya dengan baik oleh anak anda tentu tinggal bagaimana cara anda menyampaikannya. Jika cara penyampaiannya tidak menggunakan mimik serta gesture yang sesuai tentu saja tidak akan tersampaikan dengan baik semua hal itu.

Jadikan diri anda menjadi orang-orang yang pandai mengatur waktu, karena walau bagaimanapun tumbuh kembang anak bergantung kepada bagaimana orang tua memperlakukan anaknya. Jika anda ingin mencari cerita dongeng yang cocok untuk kondisi anak anda sekarang tentu saja bisa anda cari di website Sariwangi dan temukan banyak sekali kumpulan dongeng yang bisa dengan mudah anda akses melalui gadget smartphone milik anda.

Dan bila anda masih mencari referensi lain mengenai dongeng anak, anda dapat mengunjungi kumpulan cerita dongeng buat anak Indonesia sebelum tidur.

Kelebihan Membeli Alat Kesehatan Di Medtek

Pada saat ini ada banyak toko yang menjual barang melalui Online. Hal ini wajar digunakan karena menggunakan sistem Online memang akan dapat membuat toko tersebut lebih mudah untuk diketahui banyak orang. Salah satu toko yang juga menjual perlengkapannya lewat Online adalah medtek. Ini adalah salah satu toko yang menjual alat kesehatan. Mungkin toko yang menjual perlengkapan kesehatan secara Online memang masih sedikit, sehingga apabila Anda ingin membeli perlengkapan tersebut lewat Online maka Anda dapat membeli pada toko medtek ini.

Karena apabila Anda membeli peralatan kesehatan pada toko ini maka tentu saja akan memberikan Anda beberapa kelebihan. Beberapa kelebihan yang Anda dapatkan pada saat Anda membeli perlengkapan tersebut di toko medtek ini adalah:

1. Alat Yang Dijual Lengkap

Toko ini menyediakan berbagai macam perlengkapan kesehatan yang sangat lengkap. Sehingga hal ini akan bagus untuk Anda apabila Anda sedangkan membutuhkan perlengkapan kesehatan yang baru.

2. Harga Alat Sangat Bersaing

Dan kelebihan lainnya adalah pada toko ini juga menjual beberapa perlengkapan dengan harga yang lumayan terjangkau dibandingkan dengan toko lainnya. jadi dapat membuat Anda lebih hemat.

Serat apabila Anda membeli perlengkapan tersebut di toko ini maka akan terdapat spesifikasi yang jelas untuk masing-masing alat. Jadi akan membuat Anda lebih paham dengan alat yang akan Anda beli tersebut. Dan masih ada beberapa kelebihan lainnya dari membeli perlengkapan kesehatan pada medtek ini. Beberapa kelebihan yang lain tersebut antara lain : 

• Alat yang Anda beli akan di antar ke alamat Anda,
• Terdapat customer service yang dapat Anda hubungi 24 jam.

Karena medtek ini adalah toko yang menggunakan dasar Online maka tentu saja alat kesehatan yang Anda beli akan di antar ke rumah atau ke alamat Anda sehingga Anda tidak harus pergi ke toko medtek secara langsung. Dan juga toko ini mempunyai customer service yang dapat Anda hubungi kapan saja sehingga Anda dapat menanyakan apa saja yang berhubungan dengan alat yang akan Anda beli.

Sumber terkait : Kelebihan Membeli Alat Kesehatan Dari Medtek

Pola Hidup Sehat Orang Jepang itu Haram

Eitss.. Apakah kamu tidak percaya bahwa pola hidup sehat orang Jepang itu haram? Hal tersebut adalah benar. Tetapi, istilah haram yang dimaksud adalah “bentuk tubuh” guys. Jadi, di Jepang ada peraturan bahwa ikat pinggang laki-laki tidak boleh berukuran lebih dari 85 cm dan 90 cm bagi perempuan. Oleh karena itu, orang Jepang sangat memperhatikan haram atau bentuk tubuhnya agar tetap sehat. Lalu, bagaimana cara orang Jepang agar tubuh mereka tetap ideal? Caranya ada di bawah ini.

Orang Jepang selalu mempunyai cadangan makanan yang berupa ikan, buah, sayuran, kedelai, dan teh hijau. Bahan makanan tersebut sangat sehat dan sederhana. Masyarakat di sana juga tidak mengkonsumsi makanan manis berlebihan, bahkan orang di sana gemar mengkonsumsi ocha (teh jepang), sayuran, rumput laut yang berfungsi sebagai penghancur lemak dalam tubuh, ikan yang kaya nutrisi Omega 3 serta DHA. Lemak ikan tidak berbentuk padat seperti lemak pada daging sapi maupun daging ayam, sehingga tidak akan menggumpal. Cara mengkonsumsi makanannya pun cukup dengan porsi kecil dan dimakan atau dikunyah secara perlahan agar membantu organ tubuh berfungsi dengan baik selalma proses mencerna makanan tersebut. Orang Jepang terkenal menyukai makanan yang masih setengah matang, alasannya adalah agar gizi yang terkandung pada bahan makanan tidak hilang. Tetapi, orang di sana juga memperoleh zat karbohidrat yang lebih rendah karena mengkonsumsi ubi dan mie, selain dari nasi. Jadi, tidak selalu makan nasi seperti kebanyakan orang Indonesia. Berbeda dengan orang Amerika yang sangat menyukai junkfood yang mengandung natrium dan garam yang tinggi, orang Jepang kebanyakan rela untuk tidak makan dibandingkan mereka harus mengkonsumsi makanan siap saji tersebut. Apakah kamu rela menunggu makanan yang kamu masak menjadi matang dalam waktu 15-60 menit demi pola hidup sehat seperti orang Jepang?

Negara Jepang terkenal dengan budaya jalan kakinya. Mereka percaya bahwa dengan berjalan kaki dapat membuat suasana hati lebih baik, meningkatkan stamina, dan menurunkan resiko diabetes melitus. Mereka juga menjadikan jalan kaki tersebut sebagai olahraga bagi tubuh. Padahal, negara Jepang memiliki penduduk yang secara finansial dapat membeli kendaraan pribadi. Tetapi, mereka lebih memilih untuk berjalan kaki demi pola hidup sehat mereka. Hebat yaaa!

Baca artikel lainnya : Mengganti Pola Hidup Anda Menjadi Pola Hidup Sehat

Makanan Untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes melitus ada beberapa makanan yang wajib di konsumsi oleh penderita penyakit gula darah. Makanan-makanan ini dapat menormalkan kembali kadar gula dalam tubuh dan mengurangi gejala penyakit gula. Berikut makanan bagi penderita diabetes:

-       Oatmeal, kandungan gula pada oatmeal tidak sama dengan kandungan gula yang terdapat pada nasi, meskipun oatmeal penghasil arbohidrat, namun untuk mengkonsumsi oaeal disarankan tidak lagi menambahkan gula. Jika oatmeal tidak ditambahkandengan gula, maka kandungan seratnya sangat baik bagi kesehatan tubuh dan baik juga untukmengontrol gula dalam tubuh.

-       Beras merah, sudah lama dari dahulu beras merah dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh, jika dibandingkan dengan beras putih, yang kandungan karbohidrat dan gula yang erkandung di dalmnya sangat tinggi. Jika Anda mengkonsumsi nasi putih, maka yang dirasakan setelah makan adalah rasa kantuk dating dan kenyang, serta hal itu dapat menyebabkan terjadinya penyakit gula darah dan penyakit lainnya seperti kegemukan atau obesitas. Jika beras merah mengandung karbohidrat rendah, namun memiliki manfaat yang lebih yaitu dapat mengontrol gula darah dalam tubuh dan menstabilkan kolesterol dalam tubuh Anda.

-       Bayam, bayam mengandung lutein yang dapat menormalkan kadar gula yang terdapat dalam tubuh, bayam merupakan makanan yang mengandung banyak manfaat karena termasuk maakanan makanan 4 sehat 5 sempurna yang cocok untuk siapapun. Bagi penderita diabetes, terjadinya kebutaan sangat berpotensi, maka dengan adanya kandungan lutein dapat membatu pengobatan macula mata.

Setiap orang harus selalu menjaga kesehatan tubuhnya masing-masing, karena dengan menjaga kestabilan tubuh yang baik maka produktifitas dalam melakukan aktifitas akan berjalan dengan baik dan teratur. Penyakit yang timbul pada tubuh bukan tidak ada sebabnya, melainkan adanya akibat yang terjadi ketika tubuh dalam keadaan lengah trhadap penyakit yang datang.

Diabetes melitus sangat ditakuti oleh banyak orang karena penyakit ini dapat menyerang tubuh menjadi buruk dan mengalami perubahan secara drastis, maka dampak yang ditimbulkan adalah tubuh tidak bisa stabil.

Waspadai Gejala Sakit Jantung Jika Nyeri Di Dada

Gejala sakit jantung ini adalah gejala yang paling sering diderita oleh orang-orang yang berusia dewasa muda sampai dengan usia lanjut usia. Serangan jantung yang biasnaya di sertai dengan tanda-tanda dan gejala untuk masing-masing penderita penyakit jantung tidaklah sama. Banyak juga penderita serangan jantung tidak meraskan gejala apapun. Namun juga tidak menutup kemungkinan jka seseorang yang sudah mengalami serangan jantung yang pertama akan mengalami gejala yang sama pada serangan jantung yang kedua. Untuk itu anda harus mewaspadai gejala penyakit jantung sejak dini. Jangan sampai serangan jantung menyerang anda maupun juga keluarga anda yang lain. Artikel ini akan memberikan apa saja gejala-gejala penyakit jantung. Gejala yang biasa ditimbulkan oleh penderita penyakit jantung adalah sebgai berikut,

1. Mudah berkeringat disalah satu atau kedua lengan anda.
2. Mudah cemas akan penyakit jantungnya.
3. Mudah lelah ketika melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari yang seperti biasa.
4. Nyeri dada yang biasanya akan menjalar ke bagian lengan dan punggung belakang.
5. Gejala sakit jantung yang biasanya terjadi adalah sesak napas karena adanya carian rongga yang ada di paru-paru.
6. Akan terjadi juga pembengkakan dibeberapa bagan tubuh seperti bagian pergelangan kaki.
7. Mudah berkeringat dingin tanpa tahu penyebabnya.
8. Nyeri dibagian selain dada juga bisa dijadikan sinyal apakah anda menderita penyakit jantung atau tidak. Nyeri dada ini biasanya akan menyebar ke bahu, lengan, sikut, leher, punggung bahkan tenggorokan. Nyeri ini juga bisa datang dan pergi dan terjadi hanya beberapa saat.

Apakah ada diantara gejala diatas yang anda alami? Jika ada, maka anda harus berhati-hati dengan kondisi tubuh anda. Jangan abaikan sekecil apapun gejala yang anda rasakan. Anda juga harus memeriksa tubuh anda dan keluarga guna menanggulangi resiko terkena penyakit jantung. Anda bisa melakukan beberapa kegiatan yang menyehatkan seperti olahraga dan mengubah asupan makanan yang menyehatkan untuk jantung anda. Anda bisa mengetahui apa saja resep untuk menyehatkan jantung anda di web Tropicana. Anda juga bisa menggunakan produk dari Tropicana Slim yang memang sudah terpercaya untuk menjaga dan menyehatkan jantung anda. Tropicana Slim juga bisa membantu anda penderita jantung untuk mengurangi gejala sakit jantung.

Baca juga : Waspadai Gejala Sakit Jantung Yang Mengintai

Jenis Jenis Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Sangat Mudah Ditemukan

Darah tinggi atau hypotesi merupakan penakit yang sangat berbahaya di kalangan masyarakat di era modern. Dimana masyarakat di jaman ini tidak mementingkan pola hidup sehat dan rajin berolah raga. Dimana orang jaman sekarang terlalu sibuk dengan urusan urusan mereka sendiri ketimbang untuk menjaga kesehatan. Pepatah mengatakan kesehatan itu tidak ada harganya. Hal itu sangat benar adanya dimana tidak ada harga yang bisa di bayar untuk kesehatan seseorang. Maka dari itu sesuai saran Tropicana kita harus menjaga kesehatan kita dengan pola hidup yang sehat dam makan makanan yang bergizi. Dianjurkan mengkonsumsi Makanan penurun darah tinggi.

Banyak kita dapat jumpai makanan penurun darah tinggi seperti misanya sayuran hijau seperti bayam, ketumbar yang merupakan sumber kalium yang tinggi dapat menjadi obat alternatif bagi pengidap penyakit darah tinggi. Dimana orang jaman sekarang terlalu sibuk dengan urusan urusan mereka sendiri ketimbang untuk menjaga kesehatan. Pepatah mengatakan kesehatan itu tidak ada harganya. Hal itu sangat benar adanya dimana tidak ada harga yang bisa di bayar untuk kesehatan seseorang. Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan kita dengan pola hidup yang sehat dam makan makanan yang bergizi. Sehingga penyakit mudah masuk ke tubuh. Lebih dari satu juta jiwa melayang karena penyakit ini dikarenakan kurangnya pola hidup sehat dari masyarakat.

Selain itu susu skim juga masuk dalam daftar makanan penurun darah tinggi dimana kandungan kalium dan kalsiu serta vitamin B dan B12 yang banyak terkandung dalam susu dapat meredakan darah tinggi. Selain dari makanan agar terhindar dari darah tinggi ialah kurangi stress dan perbanyak aktifitas olahraga atau yoga dan meditasi sehingga membuat fikiran tenang dan menjadikan jiwa sehat. Karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula maka dari itu sembari memakan makanan yang berkhasiat dan mengandung kallium tinggi perlu juga program rutin olahraga agar racun racun yang ada dalam tubuh keluar melalui keringat sehingga kita semua sehat dan dapat melakukan aktifitas seperti biasa.

Beberapa Aktifitas Penyebab Diabetes

Dengan meningkatnya resiko penyakit kritis yang bisa saja terkena kepada anda karena hal tersebut dapat berasal dari aktifitas yang biasa anda lakukan namun tidak anda sadari resikonya yang tidak baik untuk tubuh anda. dengan sedikit pemahaman akan beberapa aktifitas tersebut dapat membantu anda memperbaiki kesalahan dalam pola hidup anda. Penyebab diabetes misalnya, juga dapat disebabkan karena kurang perhatiannya kita akan kesehatan diri sendiri dan sembarangan dalam melakukan sesuatu. Padahal penyakit ini telah sukses dalam merenggut banyak populasi dunia dikarenakan komplikasi penyakit tersebut yang juga berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, penyempitan pembuluh darah dan lainnya.

Berikut beberapa aktifitas yang dapat memicu penyebab diabetes terjadi pada diri anda.

a.    Pola Makan Yang Salah

Biasanya kecenderungan anda ketika selalu mengkonsumsi teh manis dan  gorengan terlalu rutin dapat mengarahkan anda pada penyebab penyakit ini. pada kandungan teh, biasanya terkandung hingga 300 kalori per gelasnya belum lagi apabila ditambah dengan anda mengkonsumsi nasi dan lauknya. Padahal kebutuhan kalori normalnya adalah 1200 kalori perhari. Sementara gorengan sendiri akan memicu timbulnya banyak penyakit degenerative.

b.    Kurang Tidur

Apabila anda rutin kurang tidur selama lebih dari 3 hari, sebaiknya anda mulai menghindarinya karena resiko penyakit diabetes meningkat sebagai akibat menurunnya kemampuan tubuh anda dalam mengolah glukosa dalam tubuh. Hal tersebut juga berpengaruh pada aktifitas organ lainnya yang tidak istirahat sehingga memberikan rasa depresi berat pada diri anda.

c.    Malas Untuk Berolahraga

Padahal dengan sedikit namun rutin, olahraga dapat membantu anda dalam penyerapan kalor yang optimal dan membuang residu dalam bentuk keringat. Namun, kegiatan ini sudah lama ditinggalkan banyak orang krena faktor malas.

Penyebab diabetes lainnya dapat anda perhatikan seperti terlalu banyak minum soda, atau  kecanduan akan mengemil makanan yang banyak mengandung pengawet dan pemanis buatan. Tropicana dapat membantu penyerapan kalori makanan anda sehingga membantu penyerapan kalori secara optimal selama anda beraktifitas. Apabila anda tidak sempat berolahraga, dapat diperbaiki pola makan yang lebih baik.

Kenali Apa saja Cara Untuk Mencegah Penyakit Diabetes

Kurangnya pemahaman masyarakat tentang pola hidup sehat, merupakan salah satu penyebab mudahnya tubuh terserang bermacam penyakit. Salah satunya adalah pola makan yang tidak teratur dan tidak mempedulikan kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Misalnya mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi dalam jumlah yang banyak. Dimana makanan dengan kadar gula yang tinggi jika di konsumsi dalam jumlah yang banyak, bisa menimbulkan penyakit kencing manis atau diabetes. Agar kita terhindar dari penyakit seperti diabetes, alangkah baiknya jika kita mengenali dan memahami bagaimana cara mencegah diabetes agar kita tidak terkena penyakit tersebut.

Untuk itu kali ini saya akan mencoba memberikan beberapa cara mencegah diabetes dengan cara yang mudah dan bisa kita lakukan sendiri, diantaranya :

1. Mengurangi Makanan Manis

Penyebab utama kencing manis yang kita ketahui adalah karena kadar gula dalam tubuh tidak normal atau tinggi, maka dari itu sebaiknya kita mengurangi makanan manis. Artinya bukan kita tidak boleh mengonsumsi makanan yang manis, namun mengurangi makanan atau minuman manis yang mengandung kadar gula yang tinggi. Oleh sebab itu kenapa kita harus selalu menjaga dan memperhatikan pola makan yang sehat. Karena awal dari banyak penyakit yang menyerang tubuh berawal dari makanan yang kita konsumsi. Cara untuk menghindari bermacam penyakit tersebut, sebaiknya kita terlebih dahulu mengetahui kadar gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang akan kita konsumsi.

  

2. Fisik Harus Selalu Aktif

Maksudnya adalah selalu melakukan olah raga secara rutin dan teratur. Dengan selalu menjaga berat badan agar tetap dalam keadaan sehat dan juga normal atau stabil, termasuk salah satu untuk mencegah penyakit kencing manis atau diabetes.misalnya sebelum anda melakukan rutinitas harian, sangat baik jika anda menyempatkan beberapa menit agar  melakukan olah raga untuk membakar lemak dalam tubuh. Dengan fisik yang selalu aktif, maka kadar gula darah dalam tubuh akan selalu terjaga dengan keadaan normal atau stabil.

Mungkin hanya itu saja beberapa cara untuk mencegah penyakit diabetes yang bisa saya berikan untuk anda. Pada dasarnya adalah menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat merupakan pencegahan yang sangat dianjurkan. Semoga bermanfaat. 

Kriteria Beras Merah Untuk Diet Yang Tepat Untuk Dikonsumsi

Apa bisa beras merah untuk diet? Kenyataannya beras merah sangat baik untuk diet karena zat karbohidrat beras merah lebih sedikit dibanding kandungan karbohidrat pada beras putih. Bahkan beras merah dipercaya ampuh untuk melawan beragam penyakit, salah satunya diabetes. Hal itu disebabkan adanya kandungan serat tinggi pada beras merah. Nah, ada baiknya jika sobat dari sekarang ganti beras putih kalian dengan beras merah karena banyak sekali manfaatnya. Seperti yang kita ketahui, tubuh itu perlu banyak asupan nutrisi, gizi dan beragam zat yang menunjang metabolisme tubuh. Lantas makanan apa yang mengangung tiga unsur tersebut? Ternyata tiga unsur tersebut tersimpan dalam beras merah.

 

Oleh karena itu, kosumsilah beras merah serutin mungkin agar tubuh jadi lebih responsif dan ideal. Namun dalam mengolah beras merah untuk diet harus tepat karena jika tidak tepat dalam mengolah beras merah maka kandungan-kandungan penting dalam beras akan berkurang atau tidak berfungsi secara optimal. Bagi sobat yang kini kesulitan untuk mencari produk beras merah, karena tidak terjadi keterlambatan pengiriman atau tak ada pasokan khusus beras merah disekitar lingkungan sobat maka beras merah dari produk Tropicana bisa jadi solusi paling tepat untuk sobat konsumsi. Beragam kandungan beras merah dari Tropicana seperti antioksidan dipastikan membuat tubuh sobat jadi lebih baik, asalkan tak membuat ketergantungan. 

Nah, bagi sobat yang kini belum tahu bagaimana ciri-ciri beras merah untuk diet yang tepat, bisa sobat perhatikan kriterianya dibawah ini. Berikut kriteria beras merah yang tepat untuk program diet :

1.      Bersih dan berwarna merah. Hal tersebut menandakan bahwa beras merah layak dan aman untuk kita konsumsi.

2.      Pastikanlah beras merah sudah minim kulitnya karena berpengaruh besar pada kualitas dan rasa beras.

3.      Bentuk beras panjang dan memiliki tekstur halus. Ini menandakan beras tersebut pengolahannya sangat bagus dan benar.

4.      Beras diproses secara higienis. Hal ini untuk menghindarkan kita dari beragam penyakit yang ditimbulkan oleh beras yang tidak diproses secara hiegienis.